"Loading..."

Workshop inspanning & ontspanning


(in ontwikkeling)



Wie

* Mensen die actief bezig willen zijn om meer evenwicht tussen inspanning en ontspanning in hun leven te creëren.

* Mensen die hun leven zo vol laten lopen met werk, taken, activiteiten, verplichtingen dat er geen vrij moment meer over is.

* Mensen die het gevoel hebben dat ze achter de feiten aan lopen en het heft in eigen handen willen gaan nemen.

* Mensen die tegen de grens aanlopen van wat hun lichaam aan kan (fysieke klachten, ongenoegen, vermoeidheid).

* Mensen die afstevenen op een burn-out.


Wat

* De specifieke vraag van iedere deelnemer omtrent inspannen en ontspannen.

* We onderzoeken algemene wetmatigheden die ten grondslag aan inspanning en ontspanning liggen.

* De deelnemers krijgen zicht op het functioneren van hun lichaam door het verkrijgen van informatie en het opdoen van ervaringen.

   Bijvoorbeeld hoe werkt het zelfherstellend vermorgen, lymfestelsel of het zenuwstelsel en hoe kun je deze ondersteunen?

* Bewegen vanuit eigenheid (waarnemen, handelen vanuit beelden, onderscheid maken tussen binnenwereld en buitenwereld)

* Eigen gebruiksaanwijzing (b.v. behoeftes en voeding)

* Zelfzorgadviezen (praktische adviezen om het lichaam te ondersteunen bij rusten en inspannen).



Hoe

* Tijdens de workshop staan plezier, eenvoud en doen voorop!

* We werken met kennis en ervaring uit o.a. de anatomie, fysiologie, beweging, menskunde en theater.



Waar

Omgeving Delft en Alkmaar.